분류 전체보기38 안소희X썸머하우스 와이너리 협업 와인 "쉬머 소비뇽 블랑" 안녕하세요!제가 오늘은 "쇼비농 블랑" 와인을 가져와봤습니다.최근에 마시고 너무너무 맛있고 청량해서 추천드리고 싶어 소개해드리고자이렇게 글을 써보았는데요. 오늘 소개해 드릴 와인!와인 애호가이신 배우 안소희 님과 서머하우스 summer house와이너리 협업 와인Shimmer Sauvigrnon Blanc 쉬머 쇼비농 블랑입니다! 과연..'와인 마니아'이신 만큼원액 선정부터 라벨 디자인까지 모든 과정에 참여하시며열정 가득 담으셨다고 하는데요! 이런 열정 가득한 과정을 거친 와인은현재 편의점에서 판매하고 있으며2만 원 후반대에 판매하고 있습니다! 이 와인은 차갑게 칠링 해서 드셔야 그 맛이 더욱더 살아나기 때문에냉장고에 넣어두고 차게 마시는 것을 추천드려요! 그렇다면,와인 소개에 앞서뉴질랜드 쇼비뇽 블랑.. 2025. 9. 30. 바카아사나 요가 수련 전에도 평소에 운동을 좋아했었던 저는근력이 있던 상태였기 때문에 "바카아사나"라는 이 아사나에서도 따라 하는 데에 큰 어려움은 없었지만,모든 아사나가 그렇듯, 제대로 하는 것이 어렵듯이이 아사나를 하기 위해 올바른 힘 사용법을 익히는 데에오랜 시간이 걸렸습니다. 바카아사나는 요가에서 '까마귀 자세'라고 불리며균형과 집중력을 동시에 요구하는 대표적인 아사나 중 하나입니다. 특히 바카아사나는 근력 강화와 집중력 향상에 탁월해많은 요가 수련자와 초보자들이 도전하는 자세로 자리 잡고 있습니다.이번 글에서는 바카아사나의 정의, 효과, 그리고 실천 방법을 심층적으로 살펴보겠습니다. 바카아사나 정의와 기본 원리 바카아사나는 산스크리트어에서 '바카'는 까마귀를, '아사나'는 자세를 의미합니다.이 자세는 두.. 2025. 9. 20. 거꾸로 서는 "시르사아사나" 효과 일명 머리서기라고도 하는 요가 자세의 꽃! "시르사아사나"요가를 시작할 때 이 자세를 꼭 하고 싶었어요!요가 고수가 된 것 같은 느낌이랄까?ㅎㅎ 하지만 이 자세를 하기 위해서, 부상을 입지 않기 위해서많은 수련을 거쳐야만 접근이 가능하답니다!하지만 너무 어렵게 생각하지 마세요 수련하다 보면 어느샌가 머리서기를 하고 있는 자신의 모습을 발견하시게 되면서요가의 매력에 점점 더 깊이 빠져들게 될 것입니다! 시르사아사나는 요가의 대표적인 역자세 중 하나로, 머리로 서는 자세를 의미합니다.헤드스탠드 자세(시르사사나) 또는 살람바 시르사사나라고 하는 이 아사나는코어, 목, 팔꿈치의 힘을 필요로 하는 전신에 활력을 주는 고급 수준의 요가 자세입니다. 이 자세는 신체 균형과 체력 강화는 물론, 정신적 안정과 집중력 .. 2025. 9. 19. 우르드바 다누라아사나(Urdhva Dhanurasana)수행 방법 우르드바 다누라아사나는 제가 좋아하는 자세 중 하나인데요!이 자세는 요가에 적응이 되신 분들이 하기에 좋고요가를 처음 시작하신 분들이라면 힘들 수도 있는 자세입니다.하지만 걱정하지 마세요!요가의 모든 자세 안에는 초심자를 위한 자세도 나와있으니!언젠가 멋지게 아사나를 할 그날을 위해함께 요가해봅시다!밑에 더 자세히 설명드리겠지만 앞서 짤막하게 설명드리자면, 1. 매트 위에 누운 상태에서 무릎을 구부려 엉덩이 가까이 발을 놓이게 하고2. 팔을 머리 위로 가져가 손바닥을 견갑골 아래에 놓습니다. 팔꿈치가 위쪽을 향하게 합니다. 3. 손가락은 잘 펴져 머리를 향해야 합니다. 팔꿈치, 무릎, 손바닥, 발이 일직선이 되어야 합니다. 4. 발은 매트를 강하게 밀고 숨을 들이마시며 천천히 똑바로 들어 올립니다... 2025. 9. 17. 태양경배 수리야나마스카라B 요가에서 빈야사를 하든지, 하타요가를 하던지몸을 데우기 위해 가장 먼저 시작하기도 하고,요가를 배울 때 가장 먼저 시작하게 되는수리야나마스카라 A에 이어 이번에B 시작하겠습니다! A에 비해서 동작이 조금 더 추가됨으로써근력이 조금 더 요구되는 수리야 나마스카르 B는 흔히 ‘태양 경배 B’라고 불리며,기본적인 수리야 나마스카르보다 조금 더 복잡하고 역동적인 흐름을 가지고 있습니다. 총 19단계로 이루어져 있는데,단순히 몸을 스트레칭하는 수준이 아니라, 근력 강화, 유연성 증가, 심혈관 자극,그리고 정신적인 안정까지 동시에 가져다주는 요가 루틴이죠. 수련하러 요가원에 갈 때마다 맨 처음 하게 되는 아사나들은 조금 더 깊은 동작으로 들어가기 전에자칫하면 부상으로 이어질 수 있는 상황들에 대비몸을 데워줌으로써.. 2025. 9. 16. 태양경배 수리야나마스카라A 요가를 시작하고 배우는 첫 번째 기본이 되는 "수리야나마스카라"는 수리야나마스카라(Surya Namaskar) 또는 태양에 대한 경례라고도 불리는 태양 경례는 약 12개의 연결된 아사나의 흐름 순서를 통합한 운동으로서 요가 수련입니다. 쉬워 보이지만 굉장히 어렵고 힐끗힐끗 요가원 안에서 주변 사람들과 선생님의 구령에 맞추어 따라 하다 보면이게 맞나? 싶은 생각이 들기 시작하면서선생님이 핸즈온을 해주기 시작하면그제야 온몸이 부들부들 제대로 된 자세를 취하기 시작하며우리는 제대로 된 자세로 수리야나마스카라에 접근하게 됩니다. 쉬워 보이지만 굉장히 힘들고아쉬탕가요가, 빈야사, 하타에 들어가기 앞서근육이 놀라지 않게 몸에 열을 올려주는 수리야나마스카라에 대해 적어보겠습니다. 요가는 운동이 아닌 "수련"입니다.. 2025. 9. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
