전체 글33 태양경배 수리야나마스카라A 요가를 시작하고 배우는 첫 번째 기본이 되는 "수리야나마스카라"는 수리야나마스카라(Surya Namaskar) 또는 태양에 대한 경례라고도 불리는 태양 경례는 약 12개의 연결된 아사나의 흐름 순서를 통합한 운동으로서 요가 수련입니다. 쉬워 보이지만 굉장히 어렵고 힐끗힐끗 요가원 안에서 주변 사람들과 선생님의 구령에 맞추어 따라 하다 보면이게 맞나? 싶은 생각이 들기 시작하면서선생님이 핸즈온을 해주기 시작하면그제야 온몸이 부들부들 제대로 된 자세를 취하기 시작하며우리는 제대로 된 자세로 수리야나마스카라에 접근하게 됩니다. 쉬워 보이지만 굉장히 힘들고아쉬탕가요가, 빈야사, 하타에 들어가기 앞서근육이 놀라지 않게 몸에 열을 올려주는 수리야나마스카라에 대해 적어보겠습니다. 요가는 운동이 아닌 "수련"입니다.. 2025. 9. 4. 아쉬탕가 요가의 힘 "요가"에 대해서 처음 들었을 땐 유연한 사람들이 매트 위에서 하는 운동이라는 이미지가 가장 먼저 떠오릅니다.제가 처음에 요가를 접했을 때 그랬으니까요..ㅎㅎ 하지만 실제로 요가를 접해본다면 동작마다 그 안에 깊은 의미가 담겨있다는 것을 느끼게 됩니다.여기서 조금 더 들어가면 '사마디'를 느끼게 되는데,그 순간엔 정말 나도 모르게 눈물이 펑펑 나요. 심지어 요가를 하는 도중인데도 말이죠. 파탄잘리의 요가수트라는 고대부터 내려오는 지혜의 집약체인데요,여기서 말하는 요가는 단순한 운동이 아니라 ‘마음의 움직임을 고요하게 만드는 것’이라고 정의합니다.저는 요가를 시작하고 나서 이 의미를 깊이 알게 되었습니다. 요가는 단순히 몸을 푸는 것이 아니라 내 마음을 돌봐주는 것이구나라는 것을요.그리고 이것은 현대인들에.. 2025. 8. 27. 세 얼간이(인도영화, 감동, 웃음) "새로운 것은 환영받지만오래된 것은 사랑받는다"라는 말을 들어 보셨나요? 이 영화를 소개드리기 앞서 어떤 말로 시작하는 것이 좋을까?고민하다가 떠오른 문장입니다. 이 영화는 저에겐 그런 영화 같아요.시간이 지나도 항상 간직하고 싶은 영화재미와 용기 우정 사랑 꿈 희망 삶 그 모든 것들이 담겨 있죠. 저도 언젠가 그런 글을 쓰고 싶어요.톡톡 튀는 것이 아닌, 곁에서 편하게 스며드는 이 영화를 처음 접했을 때부터 지금까지 꽤 많은 시간이 흘렀는데요,주기적으로 보고 싶은 영화였습니다.유독 인도 영화에서는 삶에 대한 내용들이 많다는 생각이 드는 이유도 어쩌면이 영화 때문 일지도 모르겠어요. 대화보단, 핸드폰으로, 컴퓨터로, SNS로 소통하는 시대가 되어버린세상에서 사람들은 점점 멀어져 가지만이런 문화를 통해 .. 2025. 8. 13. 사회 초년생을 위한 "악마는 프라다를 입는다" 오늘 소개해 드릴 영화,"악마는 프라다를 입는다"성장하는 어른들을 위한 영화라고 생각합니다. 어쩌면 우리 모두가 사회에서 겪게 될 모든 상황들이영화 속 모습과 반드시 똑같진 않더라도주인공의 모습과 비슷하진 않을까 하는 생각이 듭니다. 하지만 전 개인적으로 주인공 안드레아는 강한 여성이라고 생각합니다.꿈을 위해 잠깐 거쳐가려고 들어간 회사이지만그녀는 잘 버텼고, 고집도 있고, 다른 분야임에도 불구하고그곳에 섞이기 위해 고군분투하는 모습들이 우리들이 살아가는 사회에선 찾아보기 힘든 캐릭터라는 생각이 들어서멋지다는 생각이 들더라고요. 사실상 그렇게 할 수 있다는 건 힘든 일이거든요.게다가 회사의 가장 높은 책임자에게 인정까지 받다니그녀는 정말 대단하다고 생각했습니다. 그렇다고 주인공을 닮고 싶다는 생각은 하진.. 2025. 8. 12. "아이 필 프리티" 재발견: 웃음과 자존감의 황금 비율" 저번 편에 이어 이번 편도 옛날 영화이지만 아주아주 기억에 많이 남는 영화입니다!재밌는 영화를 보고 싶어 찾아보던 중 제목과 주인공이 눈에 띄어 보게 되었는데요, 가벼운 마음으로 보았지만마지막에는 누군가 어깨를 탁 치며자존감을 높여주는 말을 해 준 것만 같은 영화랄까요?그 영화가 바로 오늘 소개해 드릴 "아이 필 프리티"입니다. 누군가 제 글을 읽고 이 영화를 보며 저와 같은 감동을 느낄 거라고 생각하니 벌써부터 설레는데요!! 혹여나 사회에서 상처를 받았거나,내가 못났다고 생각하시는 분들이 계시다면이 영화를 보고 알았으면 좋겠어요진정한 프리티는 바로 내면에서 나온다는 것을!자기 자신을 사랑해야 다른 사람을 사랑할 수 있고,아름다움은 겉만 꾸민다고 해서 되는 것이 아니라내면에서부터 나를 빛나게 해 준다는 .. 2025. 8. 11. "20년이 지나도 빛나는 영화, 〈퀸카로 살아남는 법〉 완벽 분석" 옛날 외국 영화에서 느껴지는 특유의 감성과 감정들은 지금의 영화에서는 절대 느낄 수 없다는 것이 가장 큰 매력인 것 같아요.저는 그래서 옛날 영화 찾아보는 것을 정말 좋아합니다!물론 최신 것도 좋아하고요! 그런 의미에서 오늘은 "퀸카에서 살아남는 법"이라는 영화를 소개해볼까 합니다.단순해 보이지만 자신의 진짜 모습을 찾아가는 과정,학창 시절 순수한 사랑, 우정 그 모든 것들이 담겨있죠. '아름다움'이라는 것은 조금 위험한 것 같습니다.왜냐하면 사람들은 아름다움을 "겉모습"에서만 찾으려 하니깐 말이죠.사실 정말 강한 것은 내면의 아름다움인데. 보이지 않는 것이 가장 소중한 것처럼,화려한 겉모습과 달리 내면이 아름답지 못하다면화려한 겉모습은 곧 시들게 느껴질 만큼 내면의 아름다움이 강하다는 것을우리들은 사람.. 2025. 8. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
